Angkat besi, atau weightlifting, adalah salah satu bentuk olahraga yang telah dikenal luas akan manfaatnya bagi kesehatan fisik. Namun, tahukah Anda bahwa angkat besi juga memiliki pengaruh yang positif terhadap kesehatan mental dan emosional seseorang?
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Maren S. Fragala, seorang ahli olahraga dari American College of Sports Medicine, angkat besi dapat membantu meningkatkan kesehatan mental seseorang. Dalam wawancaranya dengan majalah Healthline, Dr. Fragala menyatakan bahwa aktivitas fisik seperti angkat besi dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang bertanggung jawab untuk meningkatkan suasana hati.
Selain itu, angkat besi juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Menurut Dr. Fragala, “Olahraga angkat besi dapat membantu mengalihkan pikiran dari segala masalah yang dihadapi seseorang, sehingga membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.”
Tidak hanya itu, angkat besi juga dapat meningkatkan rasa percaya diri seseorang. Menurut Dr. Fragala, “Dengan melihat perkembangan dan peningkatan kemampuan dalam angkat besi, seseorang akan merasa lebih percaya diri dan memiliki rasa prestasi yang tinggi.”
Selain dari penelitian Dr. Fragala, Prof. Dr. John Ratey, seorang ahli psikiatri dari Harvard Medical School, juga menyatakan bahwa olahraga seperti angkat besi dapat membantu meningkatkan kesehatan mental seseorang. Dalam bukunya yang berjudul “Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain”, Prof. Ratey menyebutkan bahwa olahraga fisik, termasuk angkat besi, dapat membantu meningkatkan konsentrasi, fokus, dan memori seseorang.
Dengan segala manfaat yang ditawarkan, tidak ada alasan untuk tidak mencoba angkat besi sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Jadi, jangan ragu untuk mengangkat besi dan rasakan sendiri pengaruh positifnya terhadap kesehatan mental dan emosional Anda. Semoga informasi ini bermanfaat!