Mengapa konsultasi dengan ahli gizi penting bagi pemula yang berolahraga di gym? Karena ahli gizi dapat memberikan panduan yang tepat mengenai pola makan yang sehat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh saat melakukan aktivitas fisik di gym. Menurut dr. Irma Suparto, seorang ahli gizi, “Pemula yang baru mulai berolahraga di gym perlu mendapatkan pengetahuan yang benar mengenai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh agar dapat mendukung performa olahraga mereka.”
Konsultasi dengan ahli gizi juga penting untuk membantu pemula dalam mencapai tujuan mereka dalam berolahraga di gym. Seorang ahli gizi dapat membuat rencana makan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh pemula, baik itu untuk menurunkan berat badan, memperbaiki komposisi tubuh, atau meningkatkan massa otot. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Dietetic Association, konsultasi dengan ahli gizi dapat meningkatkan hasil dalam program latihan fisik.
Selain itu, konsultasi dengan ahli gizi juga dapat membantu pemula dalam menghindari cedera dan kelelahan yang disebabkan oleh pola makan yang tidak seimbang. Menurut Dr. John Berardi, seorang ahli nutrisi olahraga, “Pola makan yang tepat dapat membantu dalam pemulihan otot dan mengurangi risiko cedera saat berolahraga di gym.”
Tak hanya itu, konsultasi dengan ahli gizi juga dapat membantu pemula dalam memahami makna sebenarnya dari pola makan yang sehat. Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), pola makan yang sehat adalah pola makan yang mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, termasuk karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.
Jadi, bagi pemula yang baru mulai berolahraga di gym, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli gizi. Mereka dapat membantu Anda dalam mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran Anda. Ingatlah, kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa Anda berikan untuk diri sendiri.