Anda pasti sudah sering mendengar tentang manfaat luar biasa dari rutinitas gym, bukan? Tapi tahukah Anda bahwa hanya dengan rutinitas gym aja, Anda bisa merasakan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan dan kebugaran tubuh Anda.
Rutinitas gym tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan dan kebugaran tubuh, tetapi juga memiliki manfaat lain yang tidak kalah penting. Menurut dr. Kevin L. Thomas, seorang ahli kesehatan jantung dari Duke University Medical Center, rutinitas gym dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi.
Selain itu, rutinitas gym juga dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Menurut Dr. Charlene Gamaldo, seorang ahli tidur dari Johns Hopkins Medicine, olahraga teratur seperti gym dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi risiko insomnia.
Tak hanya itu, rutinitas gym juga dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres. Menurut Dr. Karen Postal, seorang psikolog klinis dari Harvard Medical School, olahraga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.
Jadi, tunggu apalagi? Mulailah rutinitas gym aja sekarang juga dan rasakan manfaat luar biasanya bagi kesehatan dan kebugaran tubuh Anda. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.