Manfaat mengejutkan dari rutin melakukan angkat beban memang tak bisa dianggap remeh. Banyak orang mungkin berpikir bahwa angkat beban hanya untuk mereka yang ingin memiliki tubuh yang kekar dan berotot. Namun, tahukah Anda bahwa manfaat dari rutin melakukan angkat beban jauh lebih dari sekadar membangun otot?
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh American College of Sports Medicine, angkat beban memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Salah satunya adalah meningkatkan metabolisme tubuh. Dr. Cedric Bryant, Chief Science Officer di ACE, mengatakan bahwa angkat beban dapat membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh, sehingga membantu dalam proses pembakaran lemak.
Selain itu, rutin melakukan angkat beban juga dapat meningkatkan kepadatan tulang. Menurut Dr. Wayne Westcott, seorang profesor di Quincy College, angkat beban dapat membantu dalam meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis, terutama pada wanita yang rentan terhadap penyakit tersebut.
Tak hanya itu, angkat beban juga dapat meningkatkan kesehatan jantung. Menurut Dr. Barry Franklin, direktur dari Cardiac Rehabilitation and Exercise Laboratories di William Beaumont Hospital, angkat beban dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Tak heran jika banyak ahli kesehatan dan olahraga merekomendasikan untuk rutin melakukan angkat beban. Menurut Dr. Brad Schoenfeld, seorang profesor di Lehman College, rutin melakukan angkat beban dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Jadi, mulailah rutin melakukan angkat beban untuk mendapatkan manfaat mengejutkan bagi kesehatan tubuh Anda. Jangan takut untuk mencoba, dan jadikanlah angkat beban sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat menginspirasi Anda untuk hidup lebih sehat.