Cara Menjaga Motivasi saat Berlatih di Gym


Saat berlatih di gym, salah satu hal yang paling penting adalah menjaga motivasi agar tetap konsisten. Tanpa motivasi yang kuat, seringkali kita bisa merasa malas dan akhirnya menyerah sebelum mencapai tujuan fitness kita. Namun, bagaimana sebenarnya cara menjaga motivasi saat berlatih di gym?

Menurut para ahli, salah satu cara menjaga motivasi saat berlatih di gym adalah dengan menetapkan tujuan yang jelas dan spesifik. Menurut Dr. David Stensel, seorang profesor di Loughborough University, “Menetapkan tujuan yang spesifik dan terukur dapat membantu seseorang tetap termotivasi dalam berlatih di gym.” Dengan memiliki tujuan yang jelas, kita akan lebih fokus dan termotivasi untuk mencapainya.

Selain itu, penting juga untuk mencari sumber motivasi eksternal. Misalnya, bergabung dengan komunitas gym atau memiliki seorang pelatih pribadi yang dapat memberikan dukungan dan motivasi tambahan. Menurut Arnold Schwarzenegger, seorang legenda binaraga, “Dalam dunia fitness, memiliki seseorang yang mendukung dan memotivasi kita sangat penting untuk mencapai hasil yang lebih baik.”

Selain itu, penting juga untuk mencari variasi dalam latihan kita. Menurut Jillian Michaels, seorang pelatih kebugaran terkenal, “Mencoba hal-hal baru dan mengubah rutinitas latihan kita dapat membantu menjaga motivasi dan mencegah kebosanan.” Cobalah untuk mencoba berbagai jenis latihan, seperti yoga, pilates, atau bahkan kelas spinning, untuk menjaga kesegaran dan motivasi kita.

Selain itu, jangan lupa untuk merayakan setiap kemajuan yang kita capai. Menurut Dr. Michelle Segar, seorang psikolog olahraga, “Merayakan setiap kemajuan kecil yang kita capai dapat membantu meningkatkan motivasi kita secara keseluruhan.” Jadi, jangan ragu untuk memberikan reward kepada diri sendiri setiap kali kita mencapai target latihan kita.

Dengan menjaga motivasi saat berlatih di gym, kita akan lebih mudah untuk mencapai tujuan fitness kita. Jadi, tetaplah termotivasi dan jangan pernah menyerah!