Sudah menjadi rahasia umum jika olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran kita. Namun, seringkali sulit untuk tetap termotivasi saat berolahraga di gym. Nah, kali ini kita akan membahas cara tetap termotivasi saat berolahraga di gym aja.
Sebenarnya, motivasi saat berolahraga di gym bisa datang dari berbagai sumber. Salah satunya adalah dengan menetapkan tujuan yang jelas. Menurut ahli psikologi olahraga, Dr. Amanda Rebar, “Menetapkan tujuan yang spesifik dan terukur dapat membantu kita untuk tetap fokus dan termotivasi saat berolahraga di gym.”
Selain itu, mencari teman olahraga juga dapat menjadi motivasi tersendiri. Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Southern California, memiliki teman olahraga dapat meningkatkan motivasi dan keberhasilan dalam mencapai tujuan berolahraga.
Tidak hanya itu, mendengarkan musik juga bisa menjadi motivasi saat berolahraga di gym. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Costas Karageorghis, seorang ahli musikologi olahraga dari Brunel University London, musik dapat meningkatkan performa olahraga dan membuat kita lebih termotivasi.
Selain itu, penting juga untuk mencoba variasi olahraga agar tidak bosan. Menurut personal trainer terkenal, Jillian Michaels, “Cobalah untuk selalu mencari tantangan baru dalam berolahraga agar tetap termotivasi dan tidak merasa bosan.”
Terakhir, jangan lupa untuk memberikan reward pada diri sendiri setelah berhasil mencapai tujuan berolahraga. Menurut ahli motivasi, Dr. BJ Fogg, “Memberikan reward pada diri sendiri setelah berolahraga dapat meningkatkan motivasi dan membuat kita lebih termotivasi untuk terus berolahraga di gym.”
Jadi, dengan menetapkan tujuan yang jelas, mencari teman olahraga, mendengarkan musik, mencoba variasi olahraga, dan memberikan reward pada diri sendiri, kita bisa tetap termotivasi saat berolahraga di gym. Jangan lupa untuk terus konsisten dan tidak mudah menyerah, karena kesehatan adalah investasi terbaik untuk diri kita sendiri. Selamat berolahraga!