Gym menjadi tempat favorit bagi banyak orang untuk berolahraga. Tidak hanya untuk membentuk tubuh agar lebih ideal, tetapi juga memberikan manfaat yang besar untuk kesehatan tubuh. Manfaat berolahraga di gym aja untuk kesehatan tubuh tidak bisa dipandang remeh.
Berolahraga di gym memiliki banyak keuntungan, salah satunya adalah meningkatkan kesehatan jantung. Menurut Dr. David Sabgir, seorang dokter jantung dari OhioHealth Riverside Methodist Hospital, “Olahraga di gym dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung karena latihan kardiovaskular yang dilakukan dapat memperkuat otot jantung dan meningkatkan kapasitas paru-paru.”
Selain itu, berolahraga di gym juga dapat membantu mengontrol berat badan. Menurut American College of Sports Medicine, “Olahraga di gym yang dilakukan secara teratur dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membantu dalam proses penurunan berat badan.”
Manfaat berolahraga di gym aja untuk kesehatan tubuh juga terbukti dapat meningkatkan kekuatan otot dan tulang. Menurut Dr. Michael Smith, seorang ahli ortopedi dari Mayo Clinic, “Berolahraga di gym dengan beban dapat membantu memperkuat otot dan tulang sehingga mengurangi risiko cedera dan osteoporosis pada masa tua.”
Tidak hanya itu, berolahraga di gym juga dapat meningkatkan kesehatan mental. Menurut Dr. Karen Pine, seorang psikolog dari University of Hertfordshire, “Olahraga di gym dapat melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres sehingga membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks.”
Dengan begitu banyak manfaat yang didapat, tidak ada alasan untuk tidak berolahraga di gym. Jadi, jangan ragu lagi untuk mulai rutin berolahraga di gym agar tubuh kita tetap sehat dan bugar.