Apakah Anda seorang pemula yang ingin memulai rutinitas kebugaran? Jika ya, ada banyak manfaat gym bagi pemula yang harus Anda ketahui sebelum memulai. Mengapa Anda harus memulai rutinitas kebugaran Anda hari ini? Mari kita bahas lebih lanjut.
Pertama-tama, manfaat gym bagi pemula tidak hanya terbatas pada peningkatan kebugaran fisik. Menurut Dr. John Ratey, seorang profesor psikiatria di Harvard Medical School, olahraga dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental. Dalam salah satu penelitiannya, Dr. Ratey menemukan bahwa olahraga dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan meningkatkan kinerja otak.
Selain itu, memulai rutinitas kebugaran juga dapat membantu Anda meningkatkan kepercayaan diri dan merasa lebih baik tentang diri sendiri. Menurut Dr. Michelle Segar, seorang ahli motivasi olahraga dari University of Michigan, melakukan olahraga secara teratur dapat membantu Anda merasa lebih bersemangat dan termotivasi dalam kehidupan sehari-hari.
Manfaat gym bagi pemula juga termasuk peningkatan kesehatan jantung dan paru-paru. Menurut American Heart Association, melakukan olahraga secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan daya tahan fisik dan energi Anda sehari-hari.
Jadi, mengapa Anda harus memulai rutinitas kebugaran Anda hari ini? Karena manfaat gym bagi pemula tidak hanya terbatas pada peningkatan kebugaran fisik, tetapi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental, kepercayaan diri, dan kesehatan jantung. Jadi, jangan ragu lagi untuk memulai rutinitas kebugaran Anda sekarang juga!
Sumber:
– Dr. John Ratey, “The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain”
– Dr. Michelle Segar, “No Sweat: How the Simple Science of Motivation Can Bring You a Lifetime of Fitness”
– American Heart Association, “Physical Activity and Cardiovascular Health”